kış ayları kilo almadan nasıl geçer?

Kış aylarında soğuğun artışı ile yeme ihtiyacı artar. Ayrıca insanlar kışın daha çok zamanını evlerinde ya da kapalı işyerlerinde geçirdikleri için fiziksel aktiviteleri azalmaktadır. Soğuk havanın etkisi ile metabolizma bir miktarda hızlanmakta buna bağlı olarak vücut, ısı dengesini koruyabilmek için yeme ihtiyacını arttırmaktadır&hellip
http://www.leydi.name/kis_aylari_kilo_almadan_nasil_gecer

zayıflığın sınırı olmalı!

Trakya Üniversitesi Tıp Fakültesi Halk Sağlığı Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Faruk Yorulmaz, Zayıflığın ciltte kolayca yaralanma, saçlarda güçsüzlük ve dökülme, tırnaklarda kolay kırılma, dişlerde çürüme ve dökülme gibi sorunlara yol açabileceğini bildirdi.
http://www.leydi.name/zayifligin_siniri_olmali

sadece diyetisyen yetmez!

Eğer diyetisyen desteği alıyorsanız, kendinize daha kaliteli bir hayat hediye etmek için emek harcıyorsunuz demektir. Öyleyse, bu hizmeti çok iyi bir fırsat olarak görüp, maksimum faydayı elde etmeye çalışmalısınız.
http://www.leydi.name/sadece_diyetisyen_yetmez

detoks listeniz hazır mı?

Kış geldi çattı. Malum hastalıklar da baş gösterdi. Kışa daha taze ve zinde girmek için bir detoks programı şart oldu. Bu besin listesi ile vücudunuzu yenilemek ve canlanmak elinizde.
http://www.leydi.name/detoks_listeniz_hazir_mi

tatilden fazla kilolarla dönmeyin

Yaza girerken başlanan diyetlerde, en büyük tuzak gidilen tatil mekanlarındaki ‘her şey dâhil’ sofraları oluyor! Neredeyse sadece kuş sütünün eksik olduğu böyle ortamlarda tatil yaparken diyeti devam ettirmek de hayli zor oluyor.
http://www.leydi.name/tatilden_fazla_kilolarla_donmeyin

iştahınızla başa çıkmanın yolları

Birçok yöntem denemenize rağmen yemek yemekten vazgeçemiyor ya da iştahınızla başedemiyorsanız size 5 farklı önerimiz var.
http://www.leydi.name/istahinizla_basa_cikmanin_yollari

göbek yağlarınızdan kurtulmanın yolları!

Son dönemlerde göbek bölgesi yağlanması kalça-basen bölgesi yağlanmasından daha büyük bir sorun haline gelmiştir. Lokal yani bölgesel olarak tabir edilen bu tür yağlanmalar zayıf kadınlarda bile görülmektedir. Nedenleri arasında ise yüksek şekerli yiyecek alımının fazla olması, hareketsizlik (oturarak çalışma) ve insülin dengesizliğidir.
http://www.leydi.name/gobek_yaglarinizdan_kurtulmanin_yollari

diyetten önce metabolizmanızın gerçek hızını ölçtürün!

”Su içsem yarıyor” diyenlerdenseniz metabolizmanızın hızına baktırmanızı öneriyoruz.Çünkü bir çok kadının kilo almasının arkasındaki asıl neden bu.
http://www.leydi.name/diyetten_once_metabolizmanizin_gercek_hizini_olcturun

hormonlu meyveler ve sebzeler kendini belli ediyor

Günümüzde yediğimiz birçok sebze ve meyvenin tadına varamamamızın birincil nedeni olan hormonları, diğerlerinden nasıl ayırabileceğiz?
http://www.leydi.name/hormonlu_meyveler_ve_sebzeler_kendini_belli_ediyor