Prof.Dr. Mehmet Öz ve Prof.Dr. Michael Roizen’ın hazırladığı bu listedeki besinleri tüketin ve yenilenmiş bir bedene kavuşun!
Yapraklı Yeşil Sebzeler
Bu sebzeleri çiğ olarak da, haşlanmış olarak da yiyebilirsiniz. İçerdikleri klorofil, vücuttaki metal ve pestit gibi toksinleri dışarıya atmaya ve karaciğeri korumaya yarar.
Limonlar
Vücudunuzun içini temizlemek için akıcı sıvılara ihtiyacınız var. Taze bir limon bu
iş için biçilmiş kaftandır. İçerdiği C Vitamini yakın
zaman önce ‘’detoks vitamini’ olarak ününe ün katmıştır. Bazı toksinleri suyla çözülebilecek bir şekilde ayrıştırır, bu bakımdan çok yararlıdır.
Yeşil Çay
Vücudunuzdaki kanı daha akışkan hale getiren yeşil çay, güçlü bir antioksidandır. Bunun yanında yeşil çayda bulunan kateçin maddesinin
karaciğer fonksiyonlarını hızlandırdığı belirlenmiştir.
Sarımsak
Her şeye katın! Salatalar, soslar, yemekler… Kardiyovasküler hastalıkların risklerini azaltmaya yardımcı olmasının yanında, karaciğer enzimlerine yardım ederek zararlı toksinlerin vücuttan atılmasına destek olur.
Lahana
Karaciğerde bulunan enzimlere yapılan detoksifikasyon işlemi iki türlüdür. Bu sihirli sebze her iki yönden de
detoks işlemlerine yardımcı olur. Lahana salatasına ne dersiniz?
Brokoli Filizleri
Kansere karşı savaşta en güçlü dostlarınızdan biri olan
brokoli filizleri aynı zamanda enzimleri uyarıcı etkiye de sahiptir.
Tahin
Karaciğerde bulunan hücreleri,
alkol ve diğer kimyasallardan korur. Lezzetli tadı ile tahin hem
sağlık dostu hem de damak dostu bir yiyecektir.
Su Teresi
Su teresini salatalarınızda, çorbalarınızda ve sandviçlerinizde kullanabilirsiniz. Küçük yeşil yaprakları, vücutta biriken hücreler arası veya
damar içi fazla sıvıyı atar ve idrar çıkışını arttırır. Ayrıca tereler,
mineral bakımından çok zengindir.
Pire Otu
Mekanik laksatif etkili tohumları olan bu otsu
bitki aynı zamanda kolesterolü düşürmeye de yarar. Az miktarda tüketilecek pire otu sayesinde bağırsaklarınızı da temizlemiş olursunuz.
Meyve
Meyveler, neredeyse yukarıda saydıklarımızın tümünün toplam yararını size sunar. C Vitamini, gıda lifi ve tüm
antioksidan çeşitlerini barındırırlar. Bunların hiçbir şeyin tadı, en sevdiğiniz taze meyvenin tadıyla kolay kolay
boy ölçüşemez.