Diyetisyen hizmetlerinden en iyi şekilde yararlanmanıza neden olacak 6 gizli tuzak var. Bunlar;
• Kendini verememek: Bu durum hem beslenme programını uygularken hem de diyetisyen görüşmesi esnasında yaşanabilir. Beslenme programına yaşam standartlarınız nedeni ile uyum sağlayamıyorsanız, diyetisyeninizle bu konuyu konuşmaktan çekinmemelisiniz. Fakat program size uygun olduğu halde kendinizi veremiyor iseniz bu durumun sebeplerini araştırmalı ve yeme alışkanlıkları konusunda çalışan bir psikologdan yardım almalısınız. Görüşmelerde dikkatinizi toparlayamıyorsanız, dikkatinizi dağıtan etmenleri diyetisyenlerinizle paylaşın.
• Gerçekten uzak beklentiler kurmak: Eğer yaşantınız boyunca gençlik dönemlerinde bile 38 beden olmadıysanız, ilerleyen yaşlarınıza rağmen bu beklenti içerisine girmeniz motivasyonunuzu kıracaktır. Bazen de aylık kilo kaybı hedefi gerçeklikten uzak olur. Ayda 6 kg’dan fazla kiloyu sağlıklı olarak veremeyeceğiniz bilimsel bir gerçektir.
• Savunmaya geçmek: Diyetisyen desteği alan kimi kişiler, beslenme programında yaşadıkları sıkıntılarla ilgili arkadaşlarını, iş toplantılarını, eşlerini suçlayarak savunmaya geçebilirler. Beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmemek adına farkında olmadan kurduğunuz savunma mekanizmalarıdır bunlar. Bu nedenle öne sürdüğünüz sebebi diyetisyeninizle paylaşmadan önce gerçeklik payını gözden geçirin. Örneğin akşam film seyrederken yediğiniz kuruyemiş tabağını tüketmeniz için eşiniz gerçekten baskı yaptı mı, yoksa bir kez sorduğu halde hemen kabul mü ettiniz?
• Pasif davranmak: Beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmeye çalıştığınız şu dönemde, dışarıda yemek yemek için seçim yaparken pasif davranmak beslenme programınızı sekteye uğratabilir. Eğer arkadaşlarınızla bir program yapacaksanız, diyet yaptığınızı açıkça onlara söyleyin ve desteklerini isteyin. Belki de kebapçı yerine ızgara yapan bir restoran seçersiniz.
• Risklerden kaçmaya çalışmak: Diyetisyen desteği alırken de hayat devam eder. Çevrenizde toplantılar, partiler ve düğünler olmaya devam edecek. Bu davet ve programlarda birçok riskli besinle yan yana geleceksiniz. Onlardan kaçmaya çalışmanın uzun dönemde bir işe yaramayacağını, bu nedenle onlarla yüzleşmeniz gerektiğini unutmayın. Arkadaşınız patates kızartması ısmarlayacaksa ona kendiniz diyette olduğunuz için engel olmayın. Önemli olan o patates kızartması yerken sizin kendinizi durdurma alışkanlığı kazanmanızdır.
• Başkalarını işin içine katmaktan kaçınmak: Diyetisyen desteği alan birçok kişi diyette olduğunu saklamaya çalışır. Eğer çevrenizdeki kişiler kendinize yaptığınız iyiliğe engel olmaya çalışacaklarsa bu durum kabul edilebilir. Fakat çevrenizde size destek olacak kişiler olduğu halde onları işin içine katmamak bir süre sonra motivasyona ihtiyaç duyduğunuzda yalnız hissetmenize neden olabilir.